« La force tranquille »
Cette méthode d’exercices renforce et affine la musculature, tout en relâchant les tensions. Ceci est possible grâce à la recherche de la bonne posture, qui permettra d’aller « chercher » sa musculature profonde. Tout le cours se passe autour de cette posture et de son triptyque : respiration, abdominaux et colonne vertébrale.
Chaque exercice sollicite ensuite un groupe musculaire et non pas un muscle isolé, que l’on travaille en extension. Plus qu’une séance de gym, le Pilates est une prise de conscience du corps et du fonctionnement des muscles. Cela permet de travailler en profondeur et de découvrir que notre corps a son propre axe et que notre colonne vertébrale peut s’étirer !
La méthode Pilates, de par son efficacité et ce qu’elle apporte au maintien du rachis et à l’équilibration du bassin, a conquis le monde du sport de haut niveau.
En effet les danseurs classique ont été les premiers à pratiquer cette technique, et on compte maintenant des adeptes dans tous les sports, certains clubs l’ayant même intégrée à leur programme d’entraînement.
Enfin c’est une méthode très prisée des stars pour sculpter leur silhouette.
Les bienfaits :
- Un ventre plus ferme et plus plat
- Un affinement de la silhouette
- Un corps plus souple
- Des muscles plus fermes et plus toniques
- Une plus grande densité musculaire
- Une meilleure circulation
- Prévient les maux de dos
- Un regain d’énergie
- Densité osseuse
- Coordination
Pour Qui ?
Le Pilates peut se pratiquer à tout âge. Très conseillé pour les problèmes de dos, les médecins et les kinés n’hésitent plus à diriger leurs patients vers cette méthode.